Guten Tag.
Ich trainiere jetzt seit ca 1.5 Jahren regelmäßig. Ich habe leider (wie so viele anderen auch) falsch angefangen. Das heißt: habe immer mit einem 4er split trainiert. Da ich jetzt nach einer Pause von 3 Wochen vernünftig anfangen will (Ernährung, Training) frage ich, ob sich der wkm Plan noch lohnt?
Oder sollte ich für 6 Wochen mal einen 5*5 machen?
Zum Plan selbst habe ich keine Fragen, da er ja ziemlich eindeutig ist.
Zur Ernährung (Daten: 1,75m - 68kg- 10%KFA)
Eiweiß 140g
KH 280g
Fett 68g
(richtig?)
Vielen Dank
Zitieren
Zitat von Affenseggel
Lesezeichen