wkm grundprenzipien so in ordnung?

[JerekD]

da es im anderen thread wohl untergeht^^

Bin jetzt bereit mit WKM anzufangen, mal sehen ob ich die Struktur dahinter richtig verstanden habe:




Stimmt das so, oder vergesse/verstehe ich was (nicht) ?

[Bowa]

Hast fein gemacht!

[JammyL]

Nur alle 4 Wochen um 2,5kg steigern??

Sofern du ein Anfänger (in den Gewichten für die Grundübungen im Bezug zum Körpergewicht, bsp. kannst du 1,5 x BW Kniebeugen?) bist, dann sollte bei ausreichend Schlaf und guter Ernährung eine lineare Steigerung in kürzeren Abständen sehr gut möglich sein.

[JerekD]

was willst du damit sagen? Ich soll nach jeder TE mein Gewicht steigern?

[habkeinetastatur]

warum hast du dir für sowas einfaches die mühe gemacht und den ganzen ******* da angefertigt?oO

[JerekD]

wieso nicht?

so habe ich die Übersicht und die Bestätigung dass ich anscheinend das Prinzip dahinter kapiert habe. ^^