Masseaufbau

[maxl_18]

Hey

könnte mir wer vielleicht ein paar tipps geben wenn ich masse aufbauen möchte. ich würde gern so schnell wie möglich 85-90 kilo haben, wiege zurzeit knappe 75 kg. Allerdings möchte ich das gewünschte Gewicht ohne illegale Supps erreichen.

Danke schon im Vorraus



Besser stark sterben als schwach leben.

[H_D]

du willst masse, du musst mehr essen als du verbrauchst.

für genauere auskünfte wären mal genauere fragen nötig..