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Ich brauche hilfe beim Trainings Plan
Hey ich bin neu hier im forum und brauche bisschen hilfe  !
also ich Trainire schon seit fast einem jahr naja trainiren kann man das nicht nennen ich mach manchmal irgendwelche übungen dazu gehe ich 3-5 mal die woche boxen ..
ich hab mich schon durch alles mögliche durchgelsen aber mit den ganzen informationen kann ich nichts anfangen meine frage ist wie ich zuhause trainiren kann ob mir jemand hilft einen trainings plan zu erstellen da ich noch nicht ins fitnesstudio gehe muss ich zuhause trainiren
ich hab aber zuhause eine kleine kraft station (ungefair sowas http://image01.otto.de/pool/OttoDe/d...ta/1021674.jpg ) ,türreck ,hanteln,laufband,rad
währe sehr dankbar wen mir jemand hilft !
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Die Kraftstation ist müll, kauf dir was Ordentliches 
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