Hi,

ich habe früher schon öfters mal trainiert, allerdings sehr unregelmäßig und uneffektiv...
Seit ca. einer Woche trainiere ich nach einem strikten Plan. Meine Ernährung versuche ich möglichst gesund zu halten, allerdings esse ich auch mal was Ungesundes, versuch es halt in Maßen zu halten.
Ich bin eher ein schmächtiger Typ, baue nur langsam Muskelmasse auf.
Könnte ich da mit irgendeinem Supplement nachhelfen? Was würdet ihr mir empfehlen?

Danke im Vorraus!