hey leute ,

seit geraumer zeit habe ich nach dem training einen heftigen ab*****r , sprich 2-3 std danach gehts mir oftmals richtig dreckig , recht unabhängig davon welche partie ich trainiert habe

kopfschmerzen und starke müdigkeit habe ich sehr oft , ist jetz nicht so dass es mich soooo stören würde , mich würde mal interessieren ob es bei euch auch so ist bzw was man dagegen machen kann

habe da an mehr cardio gedacht ( crosstrainer oder seilspringen )

achja übertraining möchte ich mal fast ausschließen