Hallo.
Bestimmt habt ihr diese Frage langsam satt,da es aber im Internet soviele
verschiedene Angaben gibt, frage ich euch lieber .

Hab mir Optimum Nutrition 100% Whey Protein - Gold Standard geholt und dazu
Peak Glucofast.
So jetzt meine Fragen:
1.Soll ich das Whey direkt nach dem Aufstehen vor dem Frühstück nehmen?
Oder nur nach dem Training?
2.Kann man das Whey auch vor dem Training nehmen?
Wenn ja,wie lang davor?
3.Nach dem Training soll man das Whey mit Malto einnehmen.
Sollte man das direkt nach dem trainieren oder ne halbe Stunde warten?
4.Sollte man Malto nur nach dem Training benutzen oder auch zb zum Frühstück,falls es gut ist^^.

Ja hoffe ihr könnt mir helfen