Hallo,
ich arbeite unter der Woche von 7 bis 18 Uhr und zu Mittag habe ich 1 Stunde Pause um was zu essen.

Ich esse jetzt in der Früh, zu Mittag und 2 mal nach der arbeit.

Das wären jetzt 4 Mahlzeiten.

Reicht das ? Wie soll ich mich da am besten Ernähren ?