Also zu meinem WKM plan, wollte fragen ob der so klar geht?

Mo.

Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugter Untergriff
Wadenheben

Immer 1 tag frei

Mi.

Kreuzheben
Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff
Military press
Abwechselnde Kurzhantelcurls

Fr.

genau wie Montag usw....

Wollte fragen ob der so in Ordnung ist und ob ich Jedes mal Bauchübungen machen kann? also Mo & Mi usw....

Aufwärmen wie im WKM plan beschrieben und die Wiederholungsanzahl auch