Hallo,

Ich bin Männlich, 17Jahre alt werde mitte des Jahres 18 und gehe seit mitte November ins Fitnessstudio. Davor habe ich 5-6 Jahre Handball gespielt, habe es ca. im August aufgehört. Von da an habe ich 0 Sport gemacht-->Nur Pc und mit kumpels weggehen...
Nun habe ich einige Fragen die noch offen für mich sind.
Ich bin 1,90 Groß.
Wiege 73KG.
Was ich Trainiere? (Ich versuche die Geräte mal zu benennen soweit es mir gelingt kenn mich so gut wie überhaupt nicht aus)
Aufwärmen ca 10Minuten Fahrrad und etwas Dehnen.
Biezep: 3x15 bei 18KG
Schulter Presse: 3x10 bei 30KG
Trizep: 3x15 bei 36KG
Situps: 3x15
Butterfly: 3x15 bei 36KG
Bein-Wadenpresse: 3x15 bei 73KG
Rückenstrecker: 3x15 bei 64KG
Bizep: 3x10 bei 22KG
Pulldown Sterling(?): 2x15 bei 60kg 1x10 bei 70KG
Bauchmuskeltrainer: 3x15 bei 27KG

Meine Ernährung habe ich nicht umgestellt ich esse halt was zuhause auf den Tisch kommt. Nachmittags Kantinenessen da es sich von der Arbeit aus anbietet.

Nun wollte ich überlegen vor dem Training einfach ein Proteintrink zu nehmen, hab mich auch ein wenig erkundigt weiß nun aber nicht ob es was bringt.

Ich gehe alle 2 Tage ins Fitness. Habe von anderen gehört das die abwechselnd trainieren. Einen Tag nur Bauch,Rücken, Brust und 2 Tage drauf Schultern,Bizep,Trizep und Füße. Ist es empfehlenswert? Ich möchte nun nicht so der Muskeltyp werden aber ein bisschen sollte man es schon sehen :P

Eine ganz andere Frage gibt es dennoch: Kann man auch einseitig Trainieren?
Bei den Bauchmuskeln ist mir aufgefallen das die Muskelgruppe über dem Bauchnabel rechts etwas größer ist als die linke Seite... nun einfach mal etwas mehr die linke seite beanspruchen und dann auf gleichmäßigkeit achten oder was tun?

Würde mich über vorschläge und alle anderen beiträge freuen...


MfG Sven