wie trainiert man das

**fabio11780** · 19.01.2011, 20:04

hey leute wenn ich euch mal ein paar bilder von rocky 3 anschaut und sylverter stallone die arme hochhebt sieht man das er unter den achselhöhlen so kleine
runde hügelchen hat.

was ist das und wie trainiert man das

**<Lu>** · 19.01.2011, 20:11

Ein Bild würde helfen.

Ich tippe aber auf Latissimus.

**Latino-Star** · 19.01.2011, 20:14

Vielleicht der Sägezahnmuskel gemeint ?

Wie gesagt, so´n Bild wäre hilfreich

***Martensit-Stahl*** · 19.01.2011, 20:17

Oder der große, runde Armmuskel, der ist da auch irgendwo in der Nähe!

**rumkugel13** · 19.01.2011, 20:32

Trainiert man durch schwere Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Klimmzüge und Military Press.

Garantier ich dir

**eet sik** · 19.01.2011, 20:43

Zitat von fabio11780

hey leute wenn ich euch mal ein paar bilder von rocky 3 anschaut und sylverter stallone die arme hochhebt sieht man das er unter den achselhöhlen so kleine
runde hügelchen hat.

was ist das und wie trainiert man das

Du meinst den Serratus Anterior. Wird vor allem durch Druckübungen trainiert.