Hi,


nächste Woche beginnt bei mir die Vorbereitung auf die Fussballsaison, ich mache seit ca. 1 Monat den WKM-Plan.
Meine Frage ist jetzt wie ich WKM und Fussball am Besten unter einen Hut bringen kann. Am Meisten bedenken habe ich da bei den Kniebeugen. Ich gehe einfach mal davon aus, dass ich es nicht über 6-7 Wochen lang schaffen werde Kniebeugen mit schwerem Gewicht zu machen und parallel dazu noch die Fussballvorbereitung ordentlich zu absolvieren.

1. Möglichkeit die ich mir überlegt habe ist, dass ich mein aktuelles Trainingsgewicht der KB um 10-15% senke und dann während der Vorbereitung so weiter trainiere ohne das Gewicht zu erhöhen.

2. Möglichkeit, ich ersetze für die komplette Zeit Kniebeugen mit Kreuzheben.


Welche Möglichkeit haltet ihr für besser, bzw. vielleicht hat ja jemand noch einen anderen Tipp für mich?