knackende (geschwollene) Fingergelenke nach Hanteltraining

[FrankTheFox]

Hallo,


ich trainiere mit einer Hantel (12,2 kg laut Waage) seit vier Monaten ca. 1 1/2 Stunden pro Tag (bislang Mo-Fr). In der letzten Woche ist mir aufgefallen, das meine Fingergelenke (auch der Daumen) knacken. Am Montag habe ich das letzte Mal trainiert, am Dienstag waren der Daumen ander linken Hand un der Ringfinger an der rechten geschwollen (von der Hand aus vor dem ersten Gelenk) und schmerzt.
Wie lange sollte ich pausieren und was kann ich in Zukunft dagegen tun.
Meine Übungen: Sitzend die Hantel stemmen und stehend die Hantel vom gestreckten Arm zur Schulter.

Gruß

[Steffen L.]

du machst jeden tag 1 1/2 stunden bizepscurls und schulterdrücken?

[FrankTheFox]

wenn du mich so fragst, ja!. Vielleicht hatte ich mal einen Freitag nichts gemacht, oder erst ab Dienstag (vielleicht so zweimal), aber sonst eigentlich ja.
Also die Curls und das drücken zusammen 1 1/2 Stunden, nicht jeweils...

[Steffen L.]

ich glaube deine knackenden phalangealgelenke dürften dein kleinstes problem sein.

dein trainingsplan ist totaler murks.

lies dich am besten im forum ein (die als wichtig markierten threads) und mach was vernünftiges.

[DonKiffo]

wenn du mich so fragst, ja!. Vielleicht hatte ich mal einen Freitag nichts gemacht, oder erst ab Dienstag (vielleicht so zweimal), aber sonst eigentlich ja.
Also die Curls und das drücken zusammen 1 1/2 Stunden, nicht jeweils...

Was sich manche leute immer denken

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Und hör auf mit dem "TP" das könnte nach ner Zeit echt beschwerden hervorrufen