Fragen zu Creatin

[vanillyBacke91]

Hallo Commutiny,
ich hab da ein paar fragen zu Creatin einnahme in einer CreatinKur.
Fragen:
1. Unmittelbar nach dem Training Creatin in kombination mit whey protein nehmen, darf man das Creatin in den Shake mixen, nicht dass sich das am ende beißt?
2. Dextrose in Pulverform mit Wasser oder in Riegelform, was ist von der aufnahme vom Körper besser?
3.Dextrose außerhalb der Aufladephase weiterhin nehmen?

Es würde mich sehr freuen, wenn diese fragen beantwortet werden können.
Danke im voraus!

MfG
Marcel

[H_D]

1. alles zusammen
2. pulver
3. musst du wissen. hängt von intensität und zielen ab
4. siehe suppforum
5. wie lang trainierst du? als anfänger brauchst noch kein creatin
6. creatin wird nicht mehr gekurt

[Mark83]

2. Pulver ist billiger, aber das wars auch
6. geschmackssache