Olimp Amino 5500 und generelle Frage zu Aminos..

[Blutlinie]

Morgen zusammen.

Ich hab eigentlich meinen persönlichen Bedarf für alles ausreichend über die normale Ernährung gedeckt, möchte jetzt aber von 2g/kg auf etwa 3g Protein/kg Körpergewicht aufstocken.

Meinem KFA zuliebe möchte ich das aber nicht über die reguläre Weise des simplen Nahrungsmittelkonsums erreichen da ich meinen Kalorienbedarf/Tag bereits erreiche und nicht zunehmen will (meinen Laufeinheiten und Knien zuliebe [ich habe bereits gute Laufschuhe]).

Bin jetzt effektiv bei den Anabolic Amino 5500 von Olimp hängen geblieben. Auf der Dose steht 3 Einheiten a 6 Kapseln/Tag einnehmen. Ich wüsste ganz gerne, wie viele Kapseln ich nehmen muss um auf die gleiche Wertigkeit von etwa regulären 100g Eiweiß zu kommen, bzw. mir fehlt da noch etwas das Verständnis, inwieweit 100g reguläre Proteine wie viel mg an den spezifischen Aminosäuren ergibt. Ich find auch zu diesem Verhältnis irgendwie nix gescheites im Internet.

Wie sieht es also aus, wie viele mg an den jeweiligen Aminosäuren kann der Körper aus 100g Protein ziehen?

MfG
Blutlinie

[asrail]

Totaler Quark.... streich paar KH oder Fett raus und ersetz durch Protein... fertig. Dann nimmst du auch nicht zu.

Und 100g Protein über Nahrungsaufnahme mit Amino Kapseln abbilden zu wollen #popcorn #popcorn #popcorn

Iss nen Rindersteak mit ner Kartoffeln... Spitzen Aminosäureprofil und schmeckt auch noch. Und im Zweifelsfall günstiger als die Unmengen an Pillen die du schlucken müsstest...

[stunnashades]

da ein protein ja nichts anderes ist, als mehrere aminosäuren aneinandergereiht,
werden 100g protein auch 100g aminos sein.
Die idee deine EW zufuhr durch aminos aufzustocken ist purer schwachsinn.
Wenn es nur darum geht mehr EW aufzunehmen, dann ist das durch nahrung oder mindestens shakes machbar. Ich mein ein pfund MQ alleine hat kaum kalorien (ca200 glaub ich) aber 60g EW. Glaub kaum das du fett wirst wenn du deine ernährung mit einem quark erweiterst.
Gibt so viele möglichkeiten.

Der einzige nutzen an Aminos ist eigentlich eine schnellere aufnahme bzw. bereitschaft für den körper. Abgesehen davon das das aminosäurenprofil genauer von den firmen bestimmt werden kann.
Also wenn du keine angst hast in den 30minuten zwischen train und der verdauung deines postworkoutshakes muskeln zu verlieren sind die aminos mMn uninteressant.
Und mieeess teuer.