Kann das einer mal genau erklären? werden durch die drei Grundübungen die hauptmuskelgruppen alle beansprucht? oder wie ist das? und kann ich das richtig verstehn das als TP einfach nur GILT.

TE. KH,BD,KB

und das wars? oder wie?

Das soll reichen zum anfang plus die drei andern

Vorbeugendes Rudern,Drücken über kopf und Klimzüge!

Wie geht man da am besten ran,ich hab momentan so ein ganzkörper training vom Fintnesstrainer.aber das geht über 2 stunden bald!!