Hi,

ich trainiere jetzt seit 4 Monaten, die nächste Woche komme ich in den 5. Monat und da ich kaum Erfahrung vorher mit Krafttraining, nur Fußball gespielt habe, habe ich mit 3 Sätzen je 15 Whg. zum gewöhnen an die Gewichte angefangen.

Danach meinte mein Trainer man sollte ungefähr alle 2-3 Monate Geräte, bzw. die Whg. wechseln, dass wieder neue Reize entstehen, deshalb trainiere ich momentan mit 3 Sätze je 8 Whg.

Und jetzt meinte mein Trainer entweder gehe ich wieder auf 15 Whg. oder ich probiere mal 2 Monate 3 Sätze mit je 4 Whg. aus, er meinte es geht dann mehr auf die Gelenke etc. ist aber besser für Masseaufbau und nachden 2 Monaten kann ich direkt wieder auf 8 Whg. gehen.

Nun wollte ich mal wissen, was ihr davon haltet, als Anfänger gut oder eher nicht?