2er Spilt

[armx]

Habe jetzt lange mit einem 2er Split trainiert mit den selben Übungen und wollte mal nen neuen Plan nutzen.
Das hier ist mein jetziger Trainingsplan - was könnte man ändern?

T1:
Brust
- Bankdrücken 12/10/8/6
- Schrägbank KH 3x12
- Fliegende 3x12

Schulter
- Schulterdrücken KH 3x12
- Seitheben 3x12

Trizeps
- Stirndrücken KH 3x12
- Dips 3xmax.

T2:
Rücken
- Klimmzüge Griffart wechselt zwischen Ober- und Untergriff jw. 2xmax
- Latzug zur Brust Griff sehr breit 3x12
- Rudermaschine 3x12

Bizeps
- Scottständer SZ-Stange enger Griff 12/10/8
- Hammercurls sitzend 3x12

Beine
- Beinstrecker 3x15
PS: Habe Knieprobleme weshalb Übungen wie beispielsweise Kniebeugen sehr schmerzen. Und nein das ist keine Ausrede - war schon bei Orthopäde, Arzt. Das ist auch der Grund weshalb ich nicht unter 15Wdh. gehe.

Habe daran gedacht mal fürs Bankdrücken 5x5 zu probieren und im Schulterbeirech zum Beispiel 2komplette neue Übungen nehme da ich dort mittlerweile keine Fortschritte mehr erziele. Habe mir den Plan bei unserem Fitnesstrainer entwerfen lassen und kenne mich selbst nicht sehr gut mit Trainingsplänen aus.
MfG

[<Lu>]

Für 5x5 ist der Plan nicht ausgelegt.
Kreuzheben rein.
Jeweils eine Armübung raus.
Wenn du kannst eine Beinpresse rein.
Statt KH Schulterdrücken mal mit LH Military Press oder eine gute Maschine.
Nur 3 Sätze BD und 2 Fliegende.