Hi Jungs,

Ich muss hier mal meine erfahrungen Posten. Ich hab ja jetzt 4 Monate nach WKM trainirt [3-4 Split] und war mit dem Muskelaufbau recht zufrieden.
Doch jetzt hab ich 3 Wochen einen Trainingsplan durchgezogen mit sehr hohen Volumen.
Brust zb.: 3x Flachbank,3x Schrägbank, 3xFliegend KH und 3x Butterfly je 15/12/10.
Und hab das Gefühl das ich in den 3 wochen mehr aufgebaut hab als in 4 Monaten. Und das Maasband gibt mir auch recht.

Für mich steht fest das WKM nicht die beste Lösung ist, zumindestens nicht für mich.

Gx. beda