bei kleinen muskelgruppen kürzere satzpause?

[kleinarnold]

hallo,

mir ist aufgefallen, was aber, so denke ich, normal ist, dass ich beim training der kleinen mgs nach einem satz wieder schneller fit bin, als beim training der großen mgs!

kann ich dann also die satzpause bei den kleinen etwas verringern?

mache generell 3 min satzpause!

bitte um eure meinungen.

vielen dank im voraus.

gruß

[viz]

hm.. mir erscheint 3 min. satzpause als etwas viel.. ich mein ich stopp zwar nicht, ich mache das nach gefühl aber bei mir sinds immer so 1-2 minuten (maximal).

[DerRoland]

Das nimmt wohl jeder anders wahr...

Wenn 3 Minuten Dir zu viel erscheinen, dann mach nur 2 und guck mal, was beim nächsten Satz passiert. Im Endeffekt geht's doch darum, sich bestmöglich zu erholen, um wieder einen guten satz hinlegen zu können.

So manch einer hier macht bei großen MGs 5 Minuten Pause...!

[schild=11 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ran ans Eisen, Schlappi![/schild]

[meiFO]

setz' dir da keinen maßstab mit den 3 minuten.
manchmal brauchst du bestimmt mehr pause (schwere gü: kreuzheben, kniebeugen) und manchmal weniger (kleine muskelgruppen), die brauchen halt nicht soo eine regenerationszeit.

das kann auch von person zu personen unterschiedlich sein, bei mir ist es aber so

[Hegl]

Wie mein Vorredner schon sagte, man kann ne Satzpause bei Kreuzheben nicht mit ner Satzpause von Bizepscurls vergleichen. 3 Minuten halte ich für Übungen wie Bizepscurls recht lange, bei schweren Grundübungen kanns aber schonmal bisl länger dauern