Creatin - Kürzere Erholngszeiten?

[xyceat]

Hi,
ich hab nen Kumpel, der macht im Moment wieder eine Creatinkur und geht jeden Tag 2 Stunden ins Fitness. Er behauptet das muss man während der Kur macehn, da die Muskeln sich viel schneller erholen etc.

Also er hat scho einiges an Masse zugelegt, jetzt ist halt die Frage ob das Wassereinlagerungen sind oder Muskeln ^^

Naja ich trainier trotzdem ohne Creatin fröhlich vor mich hin weiter (3 mal die woche). Kommt mir gesünder vor ^^


Aber ist dsa sinnvoll was er da macht?

[chris1308]

wenn er seinen plan gesplitet hat kann er ruhig jeden zweiten tag trainieren. die regeneration ist nur minimal besser und was er aufgebaut hat ist wasser