Hallo

Ich muss unbedingt mein Gesamtumsatz berechnen, nur kommen dabei 2 probleme auf:

1. Jeder Rechner einer Homepage zeigt mir andere Werte ( zwischen 2700kcal-
4000kcal)

2. Kann nicht genau einschätzen ob ich leichte/mittlere Tätigkeit ausführe...bin
Student, trainiere 4 mal die Woche + 2-3 mal Cardio. Eine Seite konnte genau
aufgeschlüsselt Daten aufnehmen, wie laufen 40 min., sitzen 100 min. usw.
Doch brachte die mich auf über 4000kcal. Ist das nicht etwas viel???


Ich bin 185cm, 92kg, Sitze viel in der Uni bisschen Weg zu Bushaltestelle/ U Bahn und in den Gebäuben der Uni. Dann kommt eigentlich nichts "schwereres" dazu, ausser dem Training.
Ich brauche den Wert sonst habe ich keine Basis für einen Ernährungsplan.
Danke im Voraus