Hallo Forum,



war vor kurzem bei der Ernährungsbertung um mich mal wieder vermessen zu lassen.

Also Körperfett, Muskelmasse, Wasser, Kalorienverbrauch und und und



Die Ergebnisse haben mich allerdings sehr enttäuscht



Habe laut diesen BCM Test folgende Werte:



23 Jahre

89kg



17kg Fettmasse

45kg Muskelmasse

22l Wasser

.....

2100kcal Tagesverbrauch im Ruhezustand



Die Dame meinte alles Super und Toll....aber



Habe den Test vor 2 Jahren schon mal gemacht (seit dem Trainiere ich) und da hatte ich die nur 500g weniger Muskelmasse und 3KG WENIGER Fett!



Und das ärgert mich halt nach 2 Jahre "intensiven" Trainings.....bin quasi jetzt Fetter und habe nur minimal an Muskelmasse gewonnen



Esse sehr Gesund (Müsli,Nudeln,Fisch, Hüttenkäse, Magerquark + Shake) und trainiere strickt nach WKM (+2 Übungen für die Rotatoren)

Jeden 2ten Tag gehe ich Laufen,Schwimmen oder Rad fahren immer für min 50minuten.



Was mache ich denn falsch?





Danke für die Hilfe