also folgendes:
trainiere seit ung. 2-3 mon. zu meiner person 20 jahre 1,73 70kg

also meine brust, arme & kreuz sind defenitiv breiter geworden, aber i.wie bleibt die speckschicht da -.-
wie bekomme ich das weg ? xDD zu dem will ich meine arme & brust defenierter haben
ich hab angst das wenn ich weniger esse auch muskelmasse verliere ^^
& bringen eig. eiweiß, aminosäuren, kreatin & co etwas?
trinke jedes mal nachm training eiweiß & öfter auch zu hause wenn ich dazu komme xD ..