Bodybuilding und Abnehmen Gleichzeitig?

[AhmetB]

Hallo Leute,
Ich Ahmet.B bin neu in diesem Forum und würde gerne einige
hilfreiche Tipps von euch annehmen.
Meine frage wäre wie oben schon erwähnt "Kann ich
mit dem bodybuilding Muskeln aufbauen und gleichzeitig abnehmen? "
Zur Eurer Info ich bin 1,80meter groß und wiege 100 kilogramm
und bin von der Statur her eher breiter gebaut.
Trainieren tue ich 4xDieWoche und bin momentan schon 3 Monate dabei
Davor habe ich auch trainiert aber da war es unregelmäßig.
Mein Ziel ist es 10Kilogramm abzunehmen und muskolöser zu werden.
Ich danke euch schon mal jetzt für eure Antworten.
Mfg Ahmet.B
Ps:Könnte ich neben bei beim abnehmen Creatin zu mir nehmen, um mehr
Muskeln aufzubauen?

[PhilippAlex]

Ja, das ist möglich, WENN du einen guten Trainings- und Ernährungsplan hast. Könnte mir aber vorstellen, dass beides nicht der Fall ist bei dir...

[AhmetB]

Hey danke für deine schnelle Antwort,
Momentan hab ich mir einen festen Trainingsplan erstellt,den ich auch einhalte.
Ich trainiere 4xDieWoche Montags,Dienstags,Donnerstag,Freitags und der Rest habe ich frei da trainiere ich vielleicht nur nach lust und Laune.
Immer nur zwei bis drei Muskelgruppen pro Trainingstag und am Freitag ein Ganzkörper training.
Meine Ernährung habe ich ab heute Komplett umgestellt.
Ich esse 400Kcal weniger erst einmal und achte darauf das es Gesund ist und viel Eiweiß haltig wie ZB:-Thunfisch,Magerquark,Gekochte Eier und Obst und Gemüse.(Nur alle 10 Tage gönne ich mir mal was)
Könnte ich damit abnehmen und Muskeln aufbauen?
Und was hält ihr davon,wenn ich Creatin zu mir,um meine Leistung zu steigern?

[PhilippAlex]

Da musst du schon mehr Infos liefern, also den genauen EP und TP