Hab mal einen Gainer versucht, passt der ?

[Maxikingx3]

So also hab mich mal an einem Gainer-shake mit naja gewöhnlichen Nahrungsmittel versucht. Ich hab einfach alles rein gehaun was so zu Hause rum stand hehe..-
Schmeckt mir persöhnlich sehr gut naja mal zur anleitung es giebt keine Menge einheiten weil das alles so ungefähr und spontan war.

Zutaten:
Milch,
Cornflakes,
Haferflocken,
Müsli,
2 mal Vanille Bäckchen,
das Pulver von nen Schoko Diät shake ausn Supermarkt;

Kann mir wer sagen ob das ne einigermaßen gute Ernährung ist wenn ich mich damit länger ernähren würde? (Mittags ist schon was anderes drinnen xD also fisch, Hühnerfleisch...)
Bitte verbesserungs vorschläge machen.
lg

[last_enemy]

Ich glaube ich würde das Müsli weglassen und evtl. noch einen Schuss Fett beisetzen.
Kommt aber wohl etwas auf die restliche Ernährung an. Wenn deine Fett-Zufuhr sonst schon ausgewogen ist kannst du das auch weglassen.

Müsli ist ja meistens extra gesüßt und Einfachzucker in einem Gainer ist recht unnütz.
Kommt aber natürlich auf das Müsli und die Menge an.

[Maxikingx3]

Ich glaube ich würde das Müsli weglassen und evtl. noch einen Schuss Fett beisetzen.
Kommt aber wohl etwas auf die restliche Ernährung an. Wenn deine Fett-Zufuhr sonst schon ausgewogen ist kannst du das auch weglassen.

Müsli ist ja meistens extra gesüßt und Einfachzucker in einem Gainer ist recht unnütz.
Kommt aber natürlich auf das Müsli und die Menge an.

danke fürn tipp!

Welches fett soll ich deiner meinung nach meinem shake hinzugeben?

[<Lu>]

Müsli ist ja meistens extra gesüßt und Einfachzucker in einem Gainer ist recht unnütz.
.

mMn völlig egal.

[last_enemy]

danke fürn tipp!

Welches fett soll ich deiner meinung nach meinem shake hinzugeben?

Lies dir mal den Wichtig-Sticky über die Fette und Öle durch, da wirst du mit Sicherheit das passende finden und gleichzeitig evtl. noch etwas lernen

mMn völlig egal.

Ist es sicherlich auch da, wie schon geschrieben, die Menge sicherlich vernachlässigbar klein ist.

Aber dann würde ICH eben ne Hand voll mehr Haferflocken nehmen und das Müsli pur genießen

[Maxikingx3]

Hab ich wohl übersehn.

Hab es jz aber durchgelesen und da meine Eltern auf Urlaub sind kann ich endlich wieder kochen was ich brauche/benötige.

[gaggeis]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559


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