schultern zu dünn------>was tun?

[ersan]

hi leuts!ich tainiere etz seit nem halben jahr und hab schon sichtbare erfolge gemacht. aber ich hab leider ein problem..meine schultern sind zu dünn.wie müsste ich meine schultern tainieren,damit sie breiter und massiger werden?

[Falk333]

3s Frondtrücken

+ 2s Seitheben

mehr brauchst du nicht machen!

[pogmoe]

Viel essen und schweres Training.

[StylOr]

zum thema wie trainier ich die schultern
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=99758
stylor

[paiks]

Rein Interessehalber: Wie breit sind deine Schultern?
Ich komm auf ca 55 cm? Ist das eher schlecht oder eher gut, bei einer Körpergrösse von 184 cm und 83 Kilo Gewicht?
Würd nur gern wissen ob ich eher breite oder enge Schultern hab.

[joorek]

mehr essen und haerter trainieren. dann wird das auch mit der schulter ...

[ersan]

danke leuts.

[FerrisMC]

Schultern zu dünn was tun?

Schultern trainieren und Essen.
Viel Eiweiß,auf ein kcal+ achten.
Kohlenhydrate nach dem Training!