Muskel "nur" 1mal/Woche trainieren

[Rubber Johnny]

Hallo zusammen,
Ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren intensiv. Die meiste Zeit davon mit 2er Split.

Da ich vorhab wieder mit dem Fußball spielen anzufangen, wollte ich fragen wie es sich mit dem Muskelwachstum verhält, wenn ich jeden Muskel "nur" 1mal/Woche trainiere.
Komme mit dem Fußballtraining nicht öfters als 2mal/Woche ins Studio.
Reicht es zum Masseauffbau (wenn auch nur langsam)?
Danke für euer Feedback..

[dennis2]

wenn du es schaffst,den betreffenden muskel in einer trainingseinheit so zu schroten,das er eine woche zur erholung braucht,dann reicht es......


kriegen anfänger aber meist noch nicht hin........