Hohlkreuz + Rundrücken

[Danielb1993]

Hallo,
Mein Name ist Daniel, bin 18 Jahre alt und 1,90m groß. Gehe etwa schon 5Monate ins Fitnessstudio. Mein Problem ist, da ich in den letzten Jahren sehr viel gewachsen bin, hat sich ein Rundrücken + Hohlkreuz gebildet...

Ich wollte fragen ob ihr mir paar sinnvolle Übungen vorschlagen könntet

[Racedriver]

Oberer Rücken mit LH Rudern trainieren, hintere Schulter mit vorgebeugtem Seitheben oder Reverse Butterfly, kann evtl. gegen den Rundrücken anwirken. Gegen das Hohlkreuz musst Bauch, vorallem den unteren trainieren. Beineheben, crunches etc.

[Mark83]

wurde das vom Fachmann diagnostiziert oder sagst du das jetzt einfach so?

[Danielb1993]

Ja wurde vom Fachmann diagnostiziert. Sollte ich auch irgendwelche übungen meiden?

[Weichkekslieferant]

Dann solltest du eigentlich bei einem Physio in Behandlung sein, der dir konkrete Übungen zeigt, um dich wieder in einen guten Zustand zu bringen.