Nabend!

Wollte meinen TP jetzt ein wenig umbauen und mich endlich mal auf die GÜs konzentrieren.

Mit in den TP sollen auf jeden Fall: Kniebeugen, Kreuzheben, Wadenheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Dips, Military Press, Rudern, LH/KH-Curls (?)

Falls niemand Einwände hat, würd ich Butterfly gerne weitermachen, da Lieblingsübung...

Wie splitte ich das nun am besten? Theoretisch hätte ich Zeit, jeden Tag zu trainieren.

Gehe allerdings größtenteils alleine. Jetzt ist die Frage: Multipresse oder frei. Fürs Freie würde die "natürlichere" Ausführung sprechen, sodass die Stützmuskeln ordentlich was abbekommen. Bei der Multipresse ist allerdings die eine oder andere Wdh mehr drin und man kommt dem MV deutlich näher...

Und jetzt die Experten