Richtige Griffweite beim Bankdrücken

[ray_toTheEnd]

Hallo, da ich beim Bankdrücken die K3K Technik verwende bzw benutzen will, würde ich gerne wissen wie das mit der Griffweite aussieht. An der Stange gibt es ja immer diese Ringmarkierungen sollte ich da mit dem Ringfinger umfassen oder noch weiter bzw enger? Zur Information ich bin 170cm groß falls das relevant ist.

Ich möchte halt so am besten greifen das ich die höchste Kraft entwickeln kann.

[Häschber]

je weiter der griff ist, desto mehr trifft das ganze die brust..
kommt also darauf an, in welchem kontext du die übung verwendest..

[ray_toTheEnd]

ich will in der Übung soviel Gewicht wie möglich schaffen, deshalb K3K Technik und keine BB Technik. Was ist besser? Wenn ich sehr weit greife habe ich aber doch auch einen kürzeren Weg? Also wäre doch Breit am besten?

[trappatoni]

ich will in der Übung soviel Gewicht wie möglich schaffen, deshalb K3K Technik und keine BB Technik. Was ist besser? Wenn ich sehr weit greife habe ich aber doch auch einen kürzeren Weg? Also wäre doch Breit am besten?

das stimmt nur bedingt.warum testest du es nicht einfach aus???
der kürzere weg heisst nicht unbedingt dass du besser und mehr drückst.
manche ja manche eher mit engerem griff!!!
probieren geht über studieren

[nic.]

Wenn ich sehr weit greife habe ich aber doch auch einen kürzeren Weg? Also wäre doch Breit am besten?

Vor allem weil die Brust bei KDKlern meistens schwächer ist als bei BBs, extra breit ist also nicht am besten. Die Kraft kommt aus dem Lat und aus dem Trizeps. Deine Technik will ich mal sehen, wenn du solche Fragen stellst.

[stfn]

das is doch der kunde, der bis zum jahresende 100kg drücken will oder ?

[:'D]

das is doch der kunde, der bis zum jahresende 100kg drücken will oder ?

ja.

[ray_toTheEnd]

90kg habe ich schon mit hilfe einmal gedrückt xd

[:'D]

90kg habe ich schon mit hilfe einmal gedrückt xd

Der eine drückt und der andere macht währenddesen Kreuzheben

[Mark83]

btw sind die Markierungen bei jeder Studiohantel anders