Hallo liebe BBS,
Ich habe seit 4 wochen mit dem intensiven training angefangen und habe eine frage bezüglich denn kalorien shakes. wäre es ratsam in denn ersten wochen den shake mit creatin oder L-glutamin zu kombinieren?

Ich habe im bezug auf die ernährungs ergänzer keine ahnung und würde gerne von euch wissen womit ihr in der angfangs phase schöne erfolge erzielt habt.

Lg bloks