Guten Abend zusammen,

ich komme aus Berlin, heiße Paul und bin 20 Jahre jung
Ich habe eine stolzes Gewicht von 95kg verteilt auf 193cm.
Meine Trainingserfahrung: In etwa 2 1/2 Jahre
Mein Ziel ist es stärker zu werden und Muskulös.

Mein TP:

2er Split:
Brust/Vordere Schulter/Trizeps/Beine
Flachbankdrücken 5x5
Dips Vorg. 3x5
Schulterdrücken 3x5
Trizeps-Iso 3x5
Beinpresse 3x5
Wadenheben 3x12-15

Rücken/Mittlere Schulter/Hintere Schulter/Bizeps
Kreuzheben 5x5
Klimmzug (Pitt Satz)
Rudern vorg. 3x5
Seitheben 1x12-15
Shrugs 1x12-15
Bizeps-Iso 2x8-10

Bitte um Hinweise/Anregungen zum Plan.

Hochachtungsvoll Paul