Form halten mit Kraftausdauer möglich?

[Robyy]

Hallo,

Habe mal eine Frage, wenn man 2Jahre gut Aufbaut und danach auf Kraftausdauer umsteigt - kann man da seine Form bei genügend Nahrungszufuhr halten, oder verliert man wieder Muskeln?

[hampelmann1337]

Ich würde einfach bei den aktuellen Trainingsgewichten bleiben. Mit der Zeit steigerst du dich in den Kraftausdauer-Bereich.

[powersofti]

Die Muskeln werden wieder kleiner wenn sie nicht mehr belastet werden

[Ginzibezwinger]

Man verliert einen bestimmten Teil der "gewonnen Muskulatur", ganz klar.

Allerdings wird man dennoch auch mittel- und langfristig mehr Muskulatur vorweisen können, als wenn man immer nur im Bereich der Kraftausdauer trainiert hätte. Das weiß ich bestens aus eigener Erfahrung.