Hey,

ich versuche seit einiger Zeit abzunehmen allerdings stockts immer mal wieder weil die Versuchungen zu groß sind Also ich Poste die Fotos hier zu Motivationszwecken. Außerdem brauche ich einen Definitions Trainingsplan und weiß nicht welche Übungen ich da reinpacken sollte? Weiterhin würde es mich interessieren welche Ernährung ihr mir Empfehlen würdet? Wahrscheinlich wenig Kohlenhydrate ? Mein Ziel ist es mich in möglichst kürzester Zeit bei Hollister als Lifeguard( das sind die die vor dem Store stehen, halbnackt) bewerben zu können. Ich muss es nicht werden ich möchte einfach so einen Körper haben
Beinbilder folgen noch.
Danke euch herzlichst im Voraus

189 cm
80Kg
19 Jahre

Grüße Meier