Fragen zum Abnehmen durch das Kraftraining!

[JerekD]

Ich hätte ein paar Fragen bezüglich des KTS und der Gewichtsreduzierung liebe Community.


1. Ich halte es so, dass ich vor dem Training ganz gut reinhaue. (Die einige gescheite Mahlzeit des Tages.) Und nach dem Training dann nichts esse.


2. Wie ist es sinnvoller in dieser Phase wo ich nicht aufbauen will? Bzw. stimmt es das wenn man im AU (15+) Bereich trainiert das mehr für die Fettverbrennung bringt als das Standard HT Training?

3. Was muss man sonst bezüglich KT und Gewichtsverlust beachten? Will das so schnell wie möglich hinter mir bringen. Hasse es hart zu trainieren und nicht aufzubauen -.-


MFG,
JD

[Doppelbock]

Vorraussetzung für weitere Hilfen: EP posten

[GlotzWeg]

Wenn du abnehmen willst, musste weniger Kalorien essen als du verbrauchst. Und nicht irgendwas bestimmtes zu irgend ner bestimmten Zeit essen.

[swiss-müesli]

Mehr Sex. Viel mehr Sex...

Ein guter Hahn wird niemals Fett...

[JerekD]

Bitte können wir ernst bleiben?

EP brauche ich nicht zu posten. Die Sache mit der Kalorienegativbelanz ist mir bewusst. Habe schon damals 30 KG runter gehabt. Jetzt fehlt nur noch der Feinschliff.

[GlotzWeg]

Versteh ich nicht, was für ein Feinschliff? Man kann Fett abbauen und Muskelaufbauen.

[JerekD]

Ich muss so 5 Kilo runterkreigen damit der KFA dementsprechend ist. (Sixpack).

Und in meinem Fall denke wird es ziemlich schwierig das Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Dafür bin ich schon zu "weit" trainiert.


Wie gesagt ich möcht das endlich hinter mich bringen und wieder regulär auf Masse trainieren.

MFG

[GlotzWeg]

Du willst auf ein Sixpack definieren und dann anfangen, auf Masse zu gehen?

[swiss-müesli]

Hasse es hart zu trainieren und nicht aufzubauen -.-



Wenn Du meinst das Du nicht weiter aufbaust und schon gut durchtrainiert bist, wird Dir Deine Genetik ordentlich den Bremsklotz verpassen. Jeder hat ein Limit, und Du kannst es anscheinend nicht akzeptieren.

Aber aus Deinen Formulierungen kann man wirklich nicht viel heraus lesen.
Da könntest Du noch etwas Informativer werden.

[Flinty84]

Dachte wir sind im BB-Forum? Lese nur noch Sixpack überall...