ich habe am dienstag kreuzheben gemacht,alles ok

am donnerstag war ich dann wieder im fitnesstudio,wollte kneibeugen machen ,nehm die hanteln in die hand auf einmal schmerzt mein unterer rücken ich konnte mich kaum bewegen

heute ist wieder kreuzheben dran,die schmerzen sind etwas weniger aber immer noch da

soll ich auf kreuzheben verzichten oder doch lieber machen(mit schmerzen)
es waren 40 kg