Schmerzen im Oberarm beim Bankdrücken

[Witchfynder]

Habe seit einiger Zeit bei Belastung einen stechenden Schmerz im Oberarm. Also nicht in der Schulter, sondern eher in dem Stück zw. Bizeps und Schulter, v.a. beim Bankdrücken mit Langhantel. Mit Kurzhanteln und engerem Griff gehts.

Bizepsübungen selbst gehen ohne Probleme, Seitheben weitgehend auch.

Was ist denn da vmtl. lädiert?

[Gruffudd]

Hallo,

sorry, kann dir mit deiner Frage nicht weiterhelfen, hatte aber letztens eine ähnliche Geschichte und benutze mal deinen Thread dafür - hoffentlich ist das ok für dich.

Also, bei mir gabs letzte Woche folgendes: Freitag u.a. Bankdrücken ganz normal trainiert, auch bis (fast) zum MV (eine Wdh. mehr wäre vll. noch möglich gewesen, aber ich trainiere alleine, also breche ich lieber ab) und es lief auch alles gut ohne Schmerzen / ziehen etc.
Am Abend dann, ca. 5 Stunden nach dem Training machte sich in rechter Schulter und Oberarm ein Ziehen bemerkbar, welches immer stärker wurde und sich (schubweise) auf den ganzen Arm bis zur Hand ausweitete. Am schlimmsten war es dann zwischen 23 Uhr und 1 Uhr (Training war um 14 Uhr, also ca. 10 Std. vorher). Ich lag im Bett und der Schmerz war so schlimm, dass ich nicht schlafen konnte. Habe mich immer wieder hin- und hergewälzt und versucht, eine Liegeposition zu finden, bei der es auszuhalten war, die ich dann schließlich (halbwegs) fand: Auf der linken Seite, rechter Arm leicht angewinkelt.
Nach und nach ließ der Schmerz nach, ich wurde nachts noch ein paar mal wach, und musste in meiner "Liegeposition" verharren, damit es nicht schlimmer wurde. Am morgen danach war er zu 90% weg und noch einen halben Tag später, also am Abend, war es so, als wäre nie was gewesen.

Kann sich jemand von euch das erklären? Ich dachte an Übertraining, kann ich mir aber kaum vorstellen, da ich nicht härter als gewöhnlich trainiert habe und vor kurzem sogar mal eine Einheit ausgelassen habe (D.h. nur 2x statt 3x die Woche bei meinem 2er Split).

Vielleicht kennt sich ja jemand aus und kann mir oder auch meinem Vorposter (dem der Thread hier ja eigentlich gehört ) helfen.

Grüße,
Gruffudd

[Ginzibezwinger]

Hallo Gruffudd,

das hört sich sehr stark nach einem HWS (Halswirbelsyndrom) an. Dabei handelt es sich im Prinzip um einen eingeklemmten Nerv in der Halswirbelsäule. Der Schmerz strahlt dann üblicherweise in Schulter und Arm aus. Du kannst es ja mal googeln.

Das ist nichts ungewöhnliches. Ich hatte schon mehrmals darunter zu leiden. Es war jedes mal der reinste Horror. Da helfen dann auch nur noch opioide Schmerzmittel.

Mit dem Problem des Threaderstellers hat das aber wohl rein gar nichts zu tun.

Gruß

[Witchfynder]

Mit dem Problem des Threaderstellers hat das aber wohl rein gar nichts zu tun.

Gruß

stimmt.

bei mir ist es (sehr wahrscheinlich) die Bizepssehne. Finalgon hilft...und Bankdrücken nur noch eng mit KHs. Fliegende gehen leider auch nicht mehr...tja, wenn Mann älter wird...