Servus zusammen und ein frohes neues und erfolgreiches/glückliches Jahr 2012

Wollte mal fragen, was ich an meinem Plan evtl. noch verbessern könnte oder ob der allgemein so in Ordnung ist?

TE 1: Brust / vordere und seitliche Schultern
3 x 4-6 Bankdrücken 30 + Stange
2 x 8-10 KH-Schrägbankdrücken 17,5
2 x 12-15 Fliegende (Kabelturm) 25
2 x 8-10 Military Press 10
2 x 12-15 Frontheben sitzend 5

TE 2: Rücken / hintere Schultern
4 x 3-5 Kreuzheben 30
3 x 8-10 Klimmzüge 0
2 x 12-15 Rudern am Kabelzug, sitzend 50
2 x 8-10 Seitheben, vorgebeugt 7

TE 3: Beine - in einer TE mach ich Beincurls, in der nächsten dann Beinstrecker!
4 x 4-6 Hackenschmidt-Beinpresse 105
2 x 8-10 Beincurls 45
2 x 8-10 Beinstrecker 55
3 x 12-15 Beinpresse 160
2 x 15-20 Wadenheben 35

TE 4: Arme
3 x 8-10 enges Bankdrücken 25 dr.
2 x 12-15 Trizeps am Kabelzug 45 50
3 x 8-10 Scott Curls 25 + SZ-Stange
2 x Supersatz Jesus

Hab ich eigentlich größtenteils aus den Beispielplänen übernommen. Ist aber denke ich so in Ordnung oder?