Hi Leute,
ich möchte jetzt anfangen wieder Abzunehmen.
Ich bin 1,73 groß und wiege derzeit 150 KG.
Habe aber einen relativ hohen Muskelanteil da ich früher schon immer
viel Trainiert habe und jetzt auch schon wieder 3 Monate dran bin.
Mein Trainingsplan sieht so aus.
Mo:Brust/Bizeps 45-60 min Cardio
Di: Beine/Bauch
Mi: Schulter/Bizeps 45-60 min Cardio
Do: Rücken
Fr: wieder von vorne
Essens technisch ist es so das ich momentan Morgens einen Whey Shake zu mir und Esse keine Kohlenhydrate.
Jetzt bräuchte ich von euch ein paar gute Tips was ich machen kann bzw. sollte.
Mit bestem Dank im vorraus.
Zitieren
Lesezeichen