gk plan

[j00ooop]

5 x 4-6/8-12/12-15 Kniebeugen
4 x 4-6/8-12/12-15 Klimmzüge / Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6/8-12/12-15 Bankdrücken / Dips
2 x 4-6/8-12/12-15 Military Press


ich würd den plan gern 3x die woche ausführen, jedoch jede te abwechselnd KB und KH, geht das klar so?

weitere frage: soll ich Klimmzüge und Rudern jede TE abwechselnd machen, oder beides in einer einheit?

[just>y]

Denke das mit dem KB & KH im Wechsel sollte kein Problem sein.
Probier den Plan einfach mal aus, wenn du es von der Intesität an den Tagen packst, spricht nichts gegen den Plan.

Aber ich denke einfach wirds nicht...^^

[j00ooop]

Ok danke,ich werds einfach mal testen...soll ich klimmzuege und rudern abwechseln oder beide in einer einheit machen?