Plan vom Trainer gut??

[Newcome]

Hallo zus,

Da mir letztens gesagt wurde,dass mein selbstgemachter Plan Müll ist,
habe ich den genommen,den mir mein Trainer gemacht hat^^


Ich habe vor kurzem mit dem Training angefangen und der Trainer in meinem Fitnessstudio hat mit für die ersten 2 Monate einen Plan erstellt.
Ich habe aber von vielen Gehört das die Trainer in den Studios meistens irgendwelche Übungen zusammen schmeißen und sich nicht überlegen,ob das auch wirklich Sinn macht.
Und obwohl der Trainer mit ganz nett scheint wollte ich trotzdem noch ein paar andere Meinungen hören

Ich soll 2-3 mal (ich gehe 3 mal Mo,Mi,Fr) die Woche gehen.

Und an jedem Tag das selbe machen.
Er hat mir für jeden Muskel eine Übung gezeigt die ich machen soll,2-3 (ich mache 3) Sätze.

Für den ersten Satz nehme ich soviel Gewicht,dass ich 12 Wdh schaffe.
Für den zweiten Satz nehme ich bisschen mehr Gewicht,dass ich 10 Wdh schaffe.
Und für den dritten Satz soviel Gewicht,dass ich nur 8 Wdh schaffe.

Übrigens ich trainiere auf Masse

Was haltet ihr davon?

Danke!!

[Gruffudd]

Wir müssten schon den genauen PLAN zu lesen bekommen...

[remba]

Ich sehe keinen Plan
Und wie trainiert man auf Masse?
Ansonsten WKM+Whey+Knoblauch

[Newcome]

Dachte wäre unwichtig,weil ich ja sagte,eine Übung pro Muskel

Bankdrücken
Reverse Butterfly
Klimmzüge (ich mache Latziehen)
Beinpresse
Irgendeine Bauchübung wo ich mich Festhalte und meine Beine nach oben ziehe.
Irgendeine Rückenübung bei der ich den Oberkörper nach unten nach dann wieder nach oben bewege (ist glaube ich für den unteren Rücken
Rudern
Das wärs glaube ich

Reihenfolge wäre egal,meinte er.

Auf Masse Trainieren heißt bei mir ich will groß und stark sein xD

[Maxim2010]

Dein Trainer hat nen Schaden und du wohl auch, wenn ich solch einen Müll hier andauern lesen muss, ich meine angefangen haben wir alle mal, aber ein bisschen IQ sollte schon vorhanden sein.

Achso: Der Plan ist totaler Schwachsinn

MFG

[Orothred]

Ich verweise weiterhin auf den WKM-Plan....und sag dem Trainer er soll den Job wechseln.

[Kirath]

Ich sehe keinen Plan
Und wie trainiert man auf Masse?
Ansonsten WKM+Whey+Knoblauch

Knoblauch? o.O

[Newcome]

Ein verbesserungsvorschlag tuts auch

[remba]

Knoblauch? o.O

Ja, tuste einfach Knoblauch inne Whey klein schnippeln, und ab in den Schlund. Machen doch alle hier

[Orothred]

Ein verbesserungsvorschlag tuts auch

WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM
WKM




hab ichs denn nun mittlerweile nicht oft genug gesagt?