fragen zu creatin

[pumpbär]

hallo zusammen

1. kann ich creatin morgens mit whey nehmen? also 30 g whey in 4 dl wasser, TL creatin in mund glas austrinken und nochn glas wasser hinterher.
oder hemmt das whey irgendwie die wirkung (sollte es ja eigentlich nicht (im post-/preworkoutshake macht mans ja auch))?

2. Wenn ich an trainingstagen 10 g zu mir nehme, werde ich davon irgendwelche
probleme haben (bezüglich körpereigene produktion)?
mir ist aufgefallen, dass ich dadurch eine erhöhte wirkung habe, also an trainingstagen morgens UND nach dem training im shake.

3. Kann die Wirkung vom Creatin durch mangelnde qualität ausfallen?
es steht zwar auf der Packung, dass es pures Creatin Monohydrat
ist, der Preis war aber sehr billig im Vergleich (um die 7 euro für 650g)

es handelt sich um normales monohyrdat

[dennis2]

wurde alles schon hunderte male beantwortet!

alles in den "wichtig-threads" bezüglich creatin im supplement-forum nachzulesen!


völlig überflüssig,von daher

geschlossen!