-->Magna-->Luxation der Bizepssehne

[real_alex]

Hallo Magna,

seit Monaten springt meine rechte Bizepssehne aus dem Schulterkanal der Oberarmes. Links passierte es hin und wieder nur.

Der Chiropraktiker bekommt die Sehne wide da hin wo sie hingehört, leider hält das selten bis zum nächsten Tag.

Eben habe ich sogar es selbst geschaft die Sehne in de Kanal zu bugsieren...

Welche Übungen im Fitnessstudio sind gut oder schlecht für mein Problem?

Welche Zusatzübungen sollte ich deiner Meinung nach machen?

Aussenrotation der Schulter mit Theraband fand mein Chiro nicht so toll, da hier wieder die Sehne leichter sich herausspringen kann


Danke für deine Hilfe!

[Magma]

wie äußern sich die Symptome?

auf die Schnelle müßte man den Biceps trainieren um mehr Spannung auf die Sehne zu bekommen, ggf. liegt sie zu locker im Gewebe (zuviel Dehnung?)

wo genau rutscht sie raus? Im horizontalen oder vertikalen Abschnitt?

[real_alex]

Syptome: Schmerzen beim Bankdrücken im Bereich der Bizepssehne/Schulter.
Es gibt einen Bogen ganz oben im Schulterberich des Oberarmknochen, da springt es raus und liegt dann daneben.

[Magma]

dann kann es aber auch sein, das dein Oberarm nicht richtig steht d.h. nach innen oder außen gedreht ist und somit das Gleitlager nicht am richtigen Platz liegt... dann hat die Sehne keine echte Führung mehr und springt raus...

also nicht die Sehne an den Oberarm anpassen - sondern anders rum...

dazu muß man die Arthrokinematik der Schulter bzw. Schultergürtel und Ellenbogengelenke untersuchen... kann sein, das es nur muskuläres Ungleichgewicht ist oder eine Schonhaltung für ein vorhandenes Problem...