1. Tag: Brust Schulter Bizeps

Bankdrück-Maschine
Schrägbankdrücken Langhantel
Kabelziehen über Kreuz
Duale Schulterpresse
Kurzhantel Schulterdrücken
Bizepsmaschine
Kurzhantel Bizepscurl

2. Tag: Rücken Trizeps, Nacken

Latzugmaschine
Latzug eng zur Brust
Ruderzugmaschine
T-Bar Rudern aufgelegt
Schulterheben (Nacken)
Trizepsmaschine
Pushdown Reverse

3. Tag: Beine Bauch

Beinpresse
Kniebeuge am Schlitten
Beinbeuger
Wadenheben sitzend
Bauchmaschine
Diagonal Crunch am Kabelzug
Gesäßpresse

Ist das so okay, soll ich einzelne Übungen rausschmeissen oder erstetzen?
Ich benötige für eine Trainingseinheit aktuell wenn ich Gas gebe, ca. 1:15 Minuten.