Schiefe Wirbelsäule und rechte vorgeneigte Schulter

[SXEpump]

Ich würde mal gern wissen wer hier auch ähnliche Probleme hatte und ob jemand Ahnung hat, wie man damit umgeht!?!

Mal ein paar kurze Angaben zu meiner Wenigkeit: 24J., 180 groß ca 85 kg und kfa von 14.....
Trainiere jetzt 3 Jahre, meistens auf Volumen, aber auch letztes Jahr auch 3 Monate PITT

Zu meinem Anliegen: Letztes Jahr bemerkte ich verstärkt Schmerzen in meinem unteren Rücken, welcher sich hauptsächlich auf der linken Seite konzentrierte ( von meiner Wenigkeit aus gesehen)

Ich dacht es lag an einer schlampigen Ausführung bei Kniebeuge und Kreuzheben und habe halt versucht mehr auf Technik und Ausführung zu achten.....nun nach ein Jahr sind die Schmerzen weniger, aber ständig da! Die Gewichte habe ich reduziert und die Technik verfeinert...auch in der Trainingspause (keine KB & KH) hatte sich am unterem Rücken vom Schmerz nix geändert. Bin nun seit 3 Monaten beim Orthopäde und beim Röntgen kam heraus das meine Wirbelsäule knapp 15grad schief ist....in meiner ganzen Familie ist dieses Problem vorhanden.
Nun bin ich bei der Physiotherapie und bekommen bestimmt Bewegungsmuster beigebracht...jetzt bin ich natürlich sehr irritiert was nun passiert....Ist es möglich trotz dieser Einschränkung KB und KH effektiv und irgendwann auch schmerzfrei zu machen? bin da leider sehr pessimistisch

Zeitgleich bekam ich immer wieder ein Schmerz in der rechten vorderen Schulterregion zu spüren....Der Orthopäde verschrieb mir Ultraschall was auch ganz gut gegen den Schmerz half. Aber mein Problem, dass die rechte Schulter weiter vorneigt als die linke ist leider nicht behoben....Ich habe auch Schwierigkeiten meine rechte Brust und den rechten Rücken zu erreichen, auch nicht durch Isos. Es ist sehr schwer,egal ob schweres oder leichtes Gewicht, die Schulter rechts nach unten und hinten zu ziehen, wie das halt bei den meisten Übungne notwendig ist. Kennt von euch jemand dieses Problem und kann mir gar Tipps geben um diese Fehlhaltung zu korrigieren und endlich die Muskulatur wie auf der linken Oberkörperhälfte zu erreichen????

Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir weiterhelfen könntet..

Mfg und Danke im Vorauf

[Magma]

Eine Skoliose ist immer in allen 3 Ebenen "schief" - das bedeutet auch, das eine Krümmung in der LWS mit Verdrehung des Beckens einhergeht und diese dann oben im Schulter gegenkompensiert wird...

als erstes muß erstmal die Bew.vorstellung neu geeicht werden - das geht am besten vor dem Spiegel - d.h. es muß gelernt werden, was "gerade" ist (Skoliosepat. haben da das Gefühl schief zu stehen )

dann muß eben auch die Beweglichkeit wieder angepaßt werden, welche durch die Kompensationshaltung verschwunden ist (unterschiedliche Beweglichkeit zw. re und li)

[SXEpump]

Achherje....

Also is dieses 4-Füßler Zeugs (Joga, Physioetc...) auch relativ hilfreich für beschwerden im unteren Rücken????

[Magma]

durchaus, das "Zeug" macht die gesamte WS beweglich und ermöglicht dadurch erst die Haltungskorrektur (Spiegel) ...

außerdem werden dadurch die Konsequenzen der einseitigen Belastung etwas gemildert