Trainingsplan in Ordnung?

[carpenoctem]

Hey, ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit ziemlich genau 1 Jahr. Im ersten Monat hab ich diesn gammeligen McFit Standartplan gemacht danach habe ich wie alle meine Freund mit einm 3er Split angefangen und im Moment sieht es so aus:
Sonntag: Brust, Trizeps, Bauch
1.Bankdrücken, 2.Schrägbankdrücken3.Butterfly/Fliegende/Kabelcross 4. Dips gerader Oberkörper), 5.Pushdowns,6. Trizepsstrecken am Kabelzug, 7. Beinhben, 8.Negativ Crunch
Mittwoch: Rücken, Nacken, Bizeps
1. Latziehen(Nacken) 2. Vorgebeugtes LH-Rudern 3. Enges Rudern sitzend 4 LH Shrugs 5. aufrechtes Rudern 6. SZ-curls 7. Hyperextensions
Freitag: Beine, Schultern, Bauch
1. Kniebeugen 2. Wadenheben (sitzend) 3. Beinheben 4. Kh-Schulterdrücken 5. Seitheben 6. KH-Außenrotation 7. Butterfly Reverse 8. Beinheben 9. Bauchmaschine

Kann mal bitte jemand von euch drücergucken und mir sagen ob das von der Aufteilung und Übungsauswahl her sinnvoll ist da ích iwie das Gefühl hab,dass Schulter und Nacken zu viel belastet werden.

[peter2361]

Ganz okay, bisschen viel Volumen für 1 jahr Training würde ich sagen.

[PhilippAlex]

Beine sind im 3er immer alleine zu trainieren.
Das Beintraining ist ein Witz: Nur KB für den Quadrizeps, keine Übung für den Beinbizeps und Gluteus, nur eine Übung für Waden...