Was haltet ihr von meinem Trainingsplan?

[Bananaking21]

Yo. Will euch mal mein Trainingsplan vorstellen und eure Meinung dazu hören!

Tag 1:

KREUZHEBEN: 3 x 8-12
Klimmzüge: 3 x soviele wie ich pack
Rudern mit Langhantel: 3 x 8-12
2 Bizeps Iso's jeweils 2 x 3 Sätze
2 Bauchübungen jeweils 2 x 3 Sätze

Tag 2:
KNIEBEUGEN: 3 x 8-12
Bankdrücken: 3 x 8-12
Schrägbankdrücken mit Kurzhantel: 3 x 8-12
Schulterdrücken nach oben im Sitzen mit 2 Kurzhanteln: 3 x 8-12
2 Trizeps Iso's jeweils 2 x 3 Sätze
2 Bauchübungen jeweils 2 x 3 Sätze.

Das war mein Trainingsplan bisher. Ich trainiere jeden 2 Tag, manchmal kommt was dazwischen, dann hab ich halt mal 2 Tage Pause zwischendurch aber kommt eher seltener vor. Ich glaube es wäre sinnvoll mit den Iso's für Bizeps und Trizeps aufzuhören? Was denkt ihr? Mit dem Bauchtraining habe ich erst vor kurzem angefangen und möchte das aufjedenfall beibehalten. Was ist eure Meinung zu dem Plan?

[PhilippAlex]

Ganz ordentlich. Zwei wesentliche Punkte:

Beinbizeps?
Waden?

[Erik Schädelspalter]

statt der trizeps-iso lieber noch eine zusätzliche beinübung (ausfallschritte, frontbeugen, beinpresse,...)
immerhin hast du den trizeps schon mit 3 druckübungen bedient.
wozu noch eine iso nachschießen?

Beinbizeps?

beinbizeps wird doch eh bei kreuzheben und kniebeugen bedient...

[PhilippAlex]

Reicht mE nicht.

[tobi-still-working3]

banana king, wieso machst du denn jeweils 2 isoübunen für tri und bizeps? eine reicht doch völlig aus oder? mach doch lieber nur jeweils eine iso für tri und bizeps und dafür noch beincurls für den beinbizeps und wadenheben, weil dünne waden sehn auch *******e aus

mal was andres, wars du nich der kollege mit dem luxusfreund und dem newyorktrip? was is draus geworden?

[Bananaking21]

Der Kerl ist alleine in New York um sowas zu reißen sind meine eier nicht groß genug

Also könnte ich die Isos für Bizeps und Trizeps ganz weglassen und dafür an einem tag mal was fürs bein dazu packen?

[PhilippAlex]

Auf jeden fall

[Mark83]

wieso Schulter im Sitzen?
Statt Schrägbank und Schulterdrücken würd ich nur eins von beidem machen (ist "ähnlich") und dafür Dips reinnehmen. Belastet den Trizeps auch schon stärker, dafür ne Trizeps-Iso raus und Seitheben mit rein.
LH-Rudern mit KH klappt?

[Bananaking21]

Ja, bis jetzt klappt langhantel Rudern mit kreuzheben die isos macht bei mir jeder von meinen Kollegen im Studio deswegen hab ich die immer mitgemacht. Früher habe ich schrägbankdrücken reingenommen weil meine Brust zu schwach war und schulterdrücken ist eine meiner lieblingsübungen