Hallo Liebes Forum,

meine Freundin möchte an den Oberarmen ABNEHMEN durch Training.
Welche Übungen empfehlt Ihr und welche Wiederholungs- und Satzzahl?
Mit welchem Gewicht sollte trainiert werden?

Meine Freundin macht ziemlich viel Stepper-Krams, Bauchmuskel-Training etc., aber die Oberarme sind zu kräftig (fett, keine Muskeln) und sollen etwas dünner werden.

Vielen Dank im Voraus für Eure Tipps!