Dünnerer, schlankere Muskeln

[Maetschl]

Hey,

wie bekomme ich dünne Muskeln z.B. am Hintern? Wenn ich den normal trainiere auf Masse siehts einfach auf Dauer komisch aus, weil ich von Natur aus eher etwas mehr hab. Und das ist leider kein Fett. Wie kann ich das reduzieren? Über Ausdauer irgendwie?

[Manoah]

ja

hmmm...mri wurde grad gesagt, dass der text zu kurz ist...ok, dann schreib ich noch was dazu.
über ausdauer und mit einem kcal defizit sollte so einiges machbar sein

[milch2]

wie bekomme ich dünne Muskeln z.B. am Hintern?

Die Form eines Muskels ist unabänderlich weil genetisch bedingt

[T-ReX 007]

Ja. Ist genetisch bedingt aber,

wenn du generell "dünnere" Muskeln haben willst --> definieren.

[k.levrone]

Hey,

wie bekomme ich dünne Muskeln z.B. am Hintern? Wenn ich den normal trainiere auf Masse siehts einfach auf Dauer komisch aus, weil ich von Natur aus eher etwas mehr hab. Und das ist leider kein Fett. Wie kann ich das reduzieren? Über Ausdauer irgendwie?

Wenn dir deine Muskeln zu dick sind, dann hör zu trainieren auf.
Easy as that.

[VolkerWeller]

wenn ich beine usw trainiere geht mein a.rsch auch auf wie hefe. daher lass ich die ganzen übungen jetzt weg. mache noch nichtmal mehr kreuzheben.
mittlerweile stimmt das gesamtbild

[Maetschl]

Hm ja dann denke ich werde ich für den Unterkörper zuerst einmal auf Ausdauertraining gehen, also Stepper, Treppe etc.. Dann lass ich erstmal den Oberkörper wachsen und wenns nicht mehr passt (was aber bestimmt ne weile dauert , dann kommt die untere Peripherie auch mal wieder zum Zuge.

[lcars]

Schonmal mit höhern Wiederholungszahlen probiert.. Muskelausdauer...

Oder gar, nur ausdauer... Fahradfahren z.B.